（一）自驾：
1、重庆（经G50S）—涪陵南（涪陵东）—白涛—武陵山乡—武陵山国家森林公园。（约1.5小时）
2、重庆（经G50S）—涪陵南（涪陵东）—白涛—山窝—卷洞—大木乡—武陵山国家森林公园。（约1.5小时）
3、重庆（经G65）—白马—白涛—武陵山乡（山窝—卷洞—大木乡）—武陵山国家森林公园。（约1.5小时）
4、重庆—武隆—仙女山—木根乡—武陵山国家森林公园。（约2小时）

（二）铁路：市、区外游客可乘坐火车抵达涪陵沙溪沟火车站或涪陵北站，然后乘坐公交车至涪陵高山湾枢纽站。

（三）航空：市、区外游客可乘坐飞机到达重庆江北国际机场，然后乘坐轻轨至重庆火车北站或红旗河沟汽车客运站。

（四）游轮：1、市、区外游客可乘坐游轮抵达涪陵港；2、将来游客还可乘游轮或游艇抵达乌江河口码头（正在规划中，距离景区约6公里）。